释放压力、放松身体-《绘画情绪减压》沙龙活动

4月22日下午王艳军老师带领我们领略了绘画疗法的魅力。让我们通过绘画释放压力，放松疲惫的身体，重新找回内在的力量。

所有参加此次沙龙的人员围坐成一个圈，在王老师的带领下，我们先后画出了六幅画，分别完成了四次无声的分享和两次有声的分享。在画完第五幅画后，成员A表示，绘画好像没有什么放松的效果。成员B表示对绘画无感。然而在画完*后一幅画并在小组内分享后，成员B惊叹“这个太神奇，太神奇了”成员A也表示“从她的涂鸦中和小组成员中，她感受到了力量”。

绘画疗法是表达性艺术治疗的方法之一，是让绘画者通过绘画的创作过程，利用非言语工具，将潜意识内压抑的感情与冲突呈现出来，并且在绘画的过程中获得抒解与满足，从而达到诊断与治疗的良好效果。无论是成年和儿童都可在方寸之间呈现完整的表现，又可以在“欣赏自己”的过程中满足心理需求。

绘画作为情感表达的工具，能够反映出人们内在的、潜意识层面的信息（心理意象），将潜意识的内容视觉化的过程。人们对绘画的防御心理较低，不知不觉中就会把内心深层次的动机、情绪、焦虑、冲突、价值观和愿望等投射在绘画作品中，有时也可以将早期记忆中被隐藏或被压抑的内容更快地释放出来，并且开始重建过去。而且在绘画的过程中，个体可以进一步理清自己的思路，把无形的东西有形化，把抽象的东西具体化为心理意象。

绘画疗法的适用范围：既可以用于团体测试又可以用于个体测试、调节夫妻关系、调节亲子关系、促进人际沟通、治疗和矫正青少年不良习惯、为心理咨询提供相关信息、促进精神病人的康复等。