高考后常见心理问题及调整

​人生百年，高考只是人生的一个新起点，高考不能决定整个人生，因此大家要保持平常心，坦然面对从容面对。

高考后考生家长常见的心理问题：

1.放纵心理

学生认为高考结束苦日子熬到头了，好好犒劳一下自己，弥补自己多年来的艰苦奋斗，有的考生一睡好几天，有的一连玩几天几夜的网络游戏，甚至有些考生大吃大喝吃坏肠胃......家长考后也没有要求听之任之。

2.焦虑心理

考后许多考生患得患失，平时学习成绩还不错的考生期待值比较高，在等待放榜的日子里焦虑不安。学生出现失眠、抑郁等。高考后父母对学生的生活学习要求变化，期待分数优秀，这种感觉更明显。

3.抑郁心理

学生吃不好、睡不好，情绪低落，有些还伴随出现强迫思维强迫行为，自怨自责。甚至性格暴躁让人觉得难以理喻，与家人争执中情绪一触即发。家长也束手无策不知道如何引导。

4.迷茫心理

学生从紧张的学习一下子放松下来，虚无、无所适从的真空状态。自己无所事事，心里空空的，茫然不知所措、百无聊赖，一下子就失去了目标，找不到自己的方向。一些家长也不知道如何帮助，对孩子的心理健康不太重视。

高考后学生和家长都要调整心态：

学生心理调适：

1.健康作息，合理安排娱乐时间

经历高考焦虑心理疲劳，承受来自家庭、学校的压力，精神高度紧张、疲惫，考试后要要多补觉、多休息。

要对高考有个预期，感觉能考上的结合兴趣选择学校、**。感觉不理想的，是复读还是就业，都要考虑成熟。为下一步身份、生活方式的转变调整好心态，积极面对未来的人生。

2.规划人生，丰富生活经验

学生制定一个活动计划，循序渐进地增加娱乐项目，要合理安排娱乐时间，丰富活动内容，如将听音乐、运动、玩游戏、看书、学习英语等活动结合，既照顾了兴趣爱好，又增长了知识。

3.学习实践技能，充实自我

很多学生已满18岁，作为成年人，新技能的学习是必学的，也许你以后想学都没有时间，而且等到大学时你会发现身边的同学会的东西都很多，这样的差距我们怎能不学习，学习一项新技能简直太重要了！那么学习什么呢？

选项一：三个月的时间，学习驾照太合适了，听说有的学校有驾照可以加学分哦。

选项二：学习一项可以在同学中展示的技能，比如乐器，或者直接学习一首曲子。现在有很多速成班，比如钢琴、或者大提琴……

选项三：学习一项能和其他人一起娱乐的项目，比如打球；或者游泳！

4.有计划旅行，开阔视野

有一定经济基础，确定好自己未来的四年生活的城市，提前旅游一次，了解生活习惯、饮食特点、风俗习惯，帮助你更好的适应大学生活。在旅游中，遇见陌生的人，走进陌生的城市，可能美好也可能糟心，但只要经历过，你才能体会，旅行中的所得就是自己的宝藏。毕业旅行还可以给自己增加一点仪式感，而且能长不少见识，是只窝在一个地方的人所体验不到的。读万卷书，行万里路，世界这么大，我要去看看。

家长心理调适：

1.营造和谐宽松的家庭氛围

成绩已成定局，考好考坏，孩子还是您的孩子。您自己为了孩子高考也辛苦了很久，不如趁这个时候放松心情，一家人坦诚相待，好好相处。引导孩子规划未来的人生，家长和孩子可以充分交流、探讨，可以带孩子外出旅游，转移一下注意力，陪伴孩子度过一个充实的假期。

2.利用这个假期和孩子一起成长

高考后的这个夏天，有可能是您的家庭拥有的*长的一个假期了。现在的您冷静下来去想想，孩子上大学以后您能在他（她）身边多少天？孩子一定会长大起飞，家长也必须放手，过自己的生活，这将近三个月的假期要合理安排。

3.搞好夫妻关系*重要

为了孩子高考也许家庭关系不理想，现在孩子考完试，家长正好有时间解决好自己的问题，特别是夫妻关系是家庭的定海神针，孩子一旦上大学去外地以后工作成家，要考虑自己家庭里夫妻这几十年怎么相处。

在这里心灵港湾祝福高考学子们取得理想成绩，祝福高考家庭幸福美满健康和睦！