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成人心理压力量表(测试)

发布:心灵港湾心理咨询中心 浏览:991次


请根据实际情形,从1几乎总是、2经常、3偶尔、4很少、5几乎不、6从来没有时间,选取一个适当的值来作答。

1我一天至少吃一顿均衡的膳食。’

2一星期中至少4天以上。我有充足的睡眠{7-8小时}。

3我经常付出,同时也接受感情。

4在我身边,至少有一位值得信任并可依靠的亲人。

5一周至少运动两次{到出汗才算}。

6一星期喝酒不超过五次。

7一天抽烟不超过半包。

8由身高的比例来看,我体重适中。

9我的收入足敷生活上基本消费。

10我由信仰中得到力量。

11我经常参加社团、俱乐部。

12我有一伙好朋友及熟人。

13我至少有一个私事上可信赖的朋友。

14我身体各方面都很健康

15当我生气或忧烦时,都能公开的表达出内心的感受。

16我与同住的人经常谈论日常生活中的问题。

17我一周至少有一次娱乐。

积分和评定:

所有题目得分相加计总分,总分40分以下表示压力管理良好。


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