心灵港湾“由心咨询”读书会

   2017年8月28日晚，《由心咨询》第三次读书会如期进行。本次读书会依然由心灵港湾**心理咨询师宋老师带领。宋老师是国家二级心理咨询师，中国元认知心理干预技术委员会会员，从业八年，有着丰富的心理咨询经验。

   读书会一开始，宋老师先让大家做个活动来热身。活动分为三段，**段是让大家在场上自由行走，无规律，不能说话；第二段是让大家和周围的人进行眼神的交流，依然不能说话，一切都由眼神示意；第三段是让大家和周围的人进行肢体接触，比如握手，拥抱，还是不能说话。宋老师解释说，在我们关闭掉语言交流之后，我们的思想会静止，我们会更加关注我们的感受，这样可以让我们更加接近自己的本性。

   热身活动结束后，正式进入读书环节。本次读书，宋老师让我们先跳到第十一章——呼吸、放松与观想，因为呼吸是很重要的自我提升的工具，并且贯穿全文，先学习这一章，有利于今后的学习理解。在这一章里，我们学习到呼吸是显化我们对物质世界的意识与意愿的*强有力的工具，呼吸是一个将我们的本性与我们的物质实在即身体联结的强有力的工具。我们可以通过脑“观想”并引领呼吸的能量。呼吸也是*自然的邀请来访者回到当下的方式。而在“放松”这部分，我们应该注意的是，我们说的“放松”，并不是普通意义上单纯的放松，而是带领来访者走出他的紧张，邀请他们“进入内在”，指导他们做一些具体的“内在工作”。这一章结束后，宋老师又带领大家做了“有意识呼吸”的体验。之后进入第二章的学习，本章节的主题是——安于当下，这要求对从思考到觉察的一个清楚的意识转变持接纳的状态。咨询师要安于当下，身心和来访者同在，引领来访者从头脑层面到身体层面回到“此时此地”，咨询师的主要目标是帮助来访者与他们自己“会面同在”。

   读书会*后总结时，成员们觉得这次的读书会收获很大，之前两次读书会的时候，对于本性连接没有什么感觉，但在本次活动体验中，有了和本性连接的感觉，感受到了本性带来的强有力的力量支持。