亲密之旅系列第二期3

  又逢周五，亲密之旅活动如期进行，我们小组成员参与热情很高，说明我们的活动得到大家充分的认可，这次的活动内容如下：

  差异与冲突是不可避免的，很多时候冲突是源于误解，误解是基于差异。没有处理差异和冲突的话，婚姻就会流血。要帮婚姻止血，一定要学会怎样处理差异和冲突。冲突很少跟事实有关，大部分是跟一个人的观点、角度，对这个事实的解释，及双方的价值体系有关。

  夫妻间的差异程度与离婚率有没有关系？

  争吵的次数与离婚率有没有关系？

  幸福快乐的夫妻是否所有的问题都解决？

  这三个问题，黄博士给到的答案都是否定的。幸福快乐的夫妻也会有69%的问题是无解的。冲突差异本身不是问题，如何与差异和谐共处，如何处理冲突才是问题。

  五种冲突模式：

1攻击

2屈就，顺服

3冻结，冷战

4逃逸，避重就轻，转变话题

5妥协，化解，寻求双赢

  五种应变形态：

1指控型

2讨好型

3电脑型

4小丑型

5真诚型

  五种应变形态对应五种冲突模式，这是两套东西，黄博士把他们整合在一起了。钟凯老师觉得电脑型似乎跟冷战不太一致，冻结有时候会像没关系，感受含义有的时候不一定都是特别贴切，只是两套东西相互对应这样排列的，也可能我们随着后面的学习理解，觉得好像是这样，先保留观点。

  黄博士本人跟萨提亚女士亲自学习过，只是一些名词和雕塑跟咱们秋云老师学习的略有不同，但是大致含义是一样的。秋云老师说有的冲突模式是只有自己和情境，没有他人；有的是没有自己，只有他人和情境；有的是自己他人都没有，只有情境。那真诚一致的沟通一定是他人、自己、情境都兼顾的，所以前四种模式都是不良的。

  如何从前四种模式进入到第五种模式呢？

1跳出自己看自己及双方的互动

2觉察到自己里面受伤的小孩

3看到对方里面受伤的小孩

这是处理冲突的三重境界。

  当冲突发生，先喊停，暂停，让潜意识做主的状态进入到意识做主，跳出来，看看发生了什么，自己和伴侣正在干什么。觉查体会一下自己当下的感受、情绪，看看自己内心受伤的小孩，关注他，“哦，原来我指责是为了保护自己，怕他指责过来，所以我先攻回去。我讨好，是怕对方先指责伤害我，我就先认错。我都这么可怜了，你还舍得指责我吗？”

  关系是两个人的，一方受伤害，另外一方的感受是一样。看看对方在指责、讨好、超理智、打岔的时候，是不是也有一个抱着头蹲在地上无助受伤的小小孩在那里？如果你看到了 你还忍心指责他吗？你会疼惜他，可怜他，你会想要抱抱他。请记住，当我们感受到伤害的时候，不代表别人故意要伤害我们；当我们没有感受到爱的时候，不代表爱不在身边。这世上*难的事情是听和说，我们每个人如果都能发展出这两种能力，那么人与人的沟通或许会容易很多。真诚一致的表达我们的需要，让对方更能理解我们，听懂我们在说什么，不会引发冲突；能听到对方负面语言背后的正面需求，不会去指责攻击别人在伤害我们。

  *后一点不是亲密之旅的东西，另外一位婚恋老师的东西，额外给到大家。*后祝大家跟我一起活在爱中，开场的热身小游戏是告诉大家，无论如何缠绕纠结复杂的关系，一定是有解的。谢谢大家！祝大家周末愉快！

（作者：陈勉）