心灵港湾“爱的大餐”心理沙龙活动

今天是周六，跟以往一样，心灵港湾举行了心理沙龙活动。今天是由宋珂老师带领的名为“爱的大餐”心理沙龙活动。

此次活动的主要目的是建设性的改善夫妻关系。

首先我们做了一个情景扮演，由两个人出来进行角色的扮演，一个扮演妻子，一个扮演老公，还原家庭真实的状况（老公回到家进门的那一刻，彼此是个什么状态）。接下来大家开始说自己内心理想的夫妻关系与糟糕的夫妻关系各是什么样子，然后大家对现在夫妻关系满意度进行打分。

萨提亚曾说过“相爱的两个人在相遇时能够真正感受到对方眼睛里闪现出的光芒；享受彼此相伴的感觉，而不是展示给别人看；且彼此的关爱体现在自由的交谈和用心的倾听中，失望、恐惧、伤痛、愤怒、批评或是开心之事和取得的成就都能成为聊天的话题。”

接下来就是大家说自己*爱吃什么，然后再说自己的伴侣*爱吃什么；然后就是自己*爱吃的“爱”的食物（也就是自己的爱人or男/女朋友怎样对待自己，自己会开心会幸福）是什么，自己的伴侣*爱吃的“爱”的食物是什么。

接着我们看到这张图片，有一个水平线，水平线以上的就是表象，是我们能看到的，水平线以下的就是内心，我们看不到的，也有很多的行为就是内心的表现，所以水平线以下的就很重要。其实这张图展现出来的转换成语言就是被欣赏、被肯定、被认可、被关注、被了解、被看到、被听到、被重视、被尊重、被亲密、被支持。而太多的时候，或许我们都太过关注自己以上的这些感受，而对自己的伴侣的关注却没有那么多。

黄维仁说“只有当一个人感受到爱的时候，他才会努力超越自己，去做发自内心的持久性的改变”。

“爱”的食物就是以下几种：1、肯定的言辞2、精心的时刻（陪伴）3、接受礼物4、行动的服务5、身体的接触。

然而现在大多数的婚姻家庭关系都是处于相互抱怨的状态之中，但是批评或者抱怨的背后是什么呢？是一种呼求爱的无效的方式。

根据这个现状做了个身体雕塑来呈现这样的关系彼此内心的感受。然后问一下扮演者，让他们体会一下自己这样子的感受，也听一下对方的心理感受。

遇到了这种情况呢，无非是三种选择：1、凑合（就这样了），结果就是痛苦依旧；2、放弃（重来一次，通俗点离婚）结果就是幻想会更好3、改变（有意识的追求真爱）这是建设性的正面行动可以是彼此的关系更进一步。无疑是第三种*好，那么我们就需要去了解自己并且了解自己的爱人。

然后做了一个送糖给别人的活动，另外加上现实中真切的感受，总结出来以下两点：1、丈夫和妻子有相同的主要爱的食物，是很少见的。2、我们有着给对方自己主要爱的食物的倾向。

接下来大家做了一个关于“找到自己的爱之语”的一个测试活动，从而知道自己想要的爱的食物是什么，并且去尝试猜测自己的伴侣想要的爱的食物是什么。知道了伴侣想要的是什么爱的食物的时候，我们才能烹饪出一道色香味爱俱全的佳肴给他/她。

爱是一种选择，爱是一种允许！