四中心理健康讲座——走进新环境，适应新生活

       2015年10月26日， 为缓解学生学习压力，丰富校园学习生活，心灵港湾心理咨询中心杨玉霞老师为新乡市第四中学的学子们带来心理健康教育讲座——走进新环境，适应新生活。本次活动由新乡市文明办和新乡市心理学研究会共同举办。

主讲老师：杨玉霞

                         国家心理咨询师(二级)，心理学讲师，心理健康督导师，从业方向精神分析。

什么是心理健康？

    健康包括三方面：一、身体健康；二、心理健康；三、具有良好的社会适应能力。

    心理健康，就是一种良好的、持续的心理状态与过程，表现为个人具有生命的活力，积极的内心体验，良好的社会适应，能够有效地发挥个人的身心潜力以及作为社会一员的积极的社会功能。

青春期存在的主要问题

l 人际交往，有效沟通

人际关系：是指人与人之间通过直接交往形成起来的相互之间的情感联系。

    人际关系紧张，并会使人感到压抑和焦虑，导致心理失衡，产生不良的心理状态，影响心理健康。反之，良好的人际关系会起到缓解内心的冲突和苦闷，宣泄压抑和痛苦，减少孤独、寂寞、空虚和恐惧的作用，使人获得安全感和归属感，得到支持和谅解，有利于增强人们的自我价值感和力量感，降低挫折感，从而给人精神上的愉悦和满足，并促进身心健康。

l 适应能力辅导

  适应能力是指人为了在社会更好生存而进行的心理上、生理上以及行为上的各种适应性的改变，与社会达到和谐状态的一种执行适应能力。

    如何适应初中生活？

    学会完善自己

    学会独立、自强

    塑造自己的性格

心理健康的学习目的

    1. 学习自我控制，培养学生持之以恒的精神。

    2. 学会正确的认识自己，树立“我能行”的自信心。

    3. 学会自我激励，了解兴趣的来源及其产生的神奇效果。

    4. 学会全面、客观、公正地评价他人，了解一些评价他人的技巧。

    5. 学会和谐地与人沟通，尊重他人，助人为乐，培养良好的个性。

    6. 学会调节自已的心境，摆脱烦恼和焦虑，保持乐观的情绪。

    初中，一个崭新的人生阶段

    中学阶段是人生转变的一个重要时期，它不仅是中学生文化素质发展的黄金期，及人生观、价值观、世界观形成的关键时期，而且还是个体身心发展急剧变化并充满矛盾的“危机期”。

    面对新的环境、新的生活、新的学习、新的机遇和挑战，希望同学们勇敢面对，有一个美好的开始，塑造一个全新的自我。

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