沙龙活动之快乐轻松之道－NLP情绪智能与压力管理

    2015年9月12日下午，由新乡市心灵港湾心理咨询中心和新健康培训学校联合举办的沙龙活动——NLP情绪智能与压力管理如期举行。

主讲老师：杨正娟

    国家级心理督导师、国家二级心理咨询师、心理教育培训讲师。

    先后师从朱建军、曾奇峰、吴熙娟、田宝伟、林春、毕希铭、胡雄、岳晓亮、卢卫斌、李慧杰、徐云等国内和省内的心理学界大师和专家学习了意象对话、精神分析、叙事治疗、沙盘治疗、催眠、NLP等多种咨询技能，在实际咨询工作中不断运用，取得良好效果。另参加了心理咨询师后期成长小组，并接受个人成长分析和督导200小时以上。

    什么是情绪？

    每一个人都知道情绪是什么，直到她想开口解释这两个字的意思，才发觉这并不容易做到。简单地说，情绪是内心的感受经由身体表现出来的状态，是生命不可分割的部分。

    那么，情绪智能又是什么呢？

    情绪智能又称为情感智力，即我们平时所说的情商（EQ）。它可以清楚认识和正确运用情绪来帮助我们自己，同时也让我们能够了解和分享别人的看法和感受。

    情绪智能和压力之间是负相关。个体如果没有意识到或者低估了情绪智力，就会妨碍很好地使用它。同样，个体如果对他们的情绪智力缺乏自信，也会影响他们对情境的情绪方面作出判断，即使他们的情绪智力水平表示出他们应该有正确的判断和应对。如果不使用情绪知识，个体感觉到他们对自己的情绪反应所困惑时，会很难对情境产生控制感。

    情绪的管理不是要去除或压制情绪，而是在觉察情绪后，调整情绪的表达方式。有心理学家认为情绪调节是个体管理和改变自己或他人情绪的过程。在这个过程中，通过一定的策略和机制，使情绪在生理活动、主观体验、表情行为等方面发生一定的变化。这样说，情绪固然有正面有负面，但真正的关键不在于情绪本身，而是情绪的表达方式。以适当的方式在适当的情境表达适当的情绪，就是健康的情绪管理之道。

    感谢新健康培训学校对本次活动的大力支持，以及所有参加活动的学员，感谢你们的参与和陪伴！

    不良的情绪体验有着严重的危害性，危害的程度因人而异。有的人有较强的耐受力，不良情绪只会影响其人际关系和工作效率，不会对其身体健康造成很大损伤；而有的人经受长期的不良情绪之后，不仅人际关系和工作效率受到严重的影响，而且心理上的痛苦还会转变成身体上的疾病，严重影响身体健康。

    NLP心理成长小组将帮您科学管理情绪，正确处理压力和不良情绪带来的影响，提升内在的自我价值感，学会建立富有成效的人际关系与恰当的界限，获得心理与现实的整合，发现更多的内在力量。

【时间】：开始时间2015年9月18日，晚上7:00—8:30，每周一次，每期10次，循环进行。

【招募人数】：上限10人，还有少数名额，预报从速，交费为准。

【费用】：每期10次，共300元（含一次新成员入组访谈），开组前一次交清，中途退出不退费。

【报名方式】：报名将您的“姓名，性别，职业，年龄，基本状况，参加小组目的及联系方式”发送至2560401167@qq.com或短信发送至15837331085报名，新成员并预约入组前访谈，访谈后可加入团体。

【活动地点】：新乡市金穗大道与新二街交叉路口公元国际6楼601室

乘车路线：9、22、38、56、60、126、146路金穗大道新二街站

    更多活动请关注微信公众平台：新乡市心灵港湾，我们期待您的加入！