焦虑之谜（二）

                                 心灵港湾**心理咨询师      张德磊

   接上回问题，焦虑到底是什么引起的呢？总结后发现大多有以下四个方面引发焦虑。

一、身体疾病引起的焦虑（身体）。

二、心理疾病引起的焦虑（心理）。

三、日常生活的压力和对未来的恐惧所引起的焦虑（社会）。

四、重大刺激性事件发生所引起的焦虑（应激）。

    许多身体疾病会引起与焦虑和惊恐相似的症状，比如心脏病、中风、哮喘、高血压等。胸闷、呼吸困难、眩晕甚至心跳不规则都可能出现相似症状。还有一些服用的药物，它们除了我们需要的效果之外，还可能会产生一些副作用，有的副作用跟焦虑症的症状类似。

   无视过去的具体情况而对未来产生一味的恐惧，也会导致焦虑症状。对很多人而言，当面临突然增加的压力和责任时，他们极有可能认为自己缺乏勇气、意志、技巧、智慧以及良好的心态而无法应对未来可能出现的新情况和新任务。他们还会认为自己生活的世界太过苛求，或者工作压力山大等，而这种想法会加剧他们对自己能力的怀疑。极度焦虑和惊恐正是这种消极思想在生理上引起的反应。

   想象一下，你和孩子经常去附近的游泳池游泳，而在一个星期里你两次看见救生员救起那些快被淹死的孩子，那么下次当你再带孩子去游泳时，你肯定会非常焦虑紧张。这种反应当然很正常。但是另外一些人却会产生更为强烈的反应，他们头脑中总是设想着自己孩子也在游泳池中遇溺的可怕场景。一靠近游泳池，身体就会产生非常强烈的负性反应。这就是当人经历某种灾难性的或极其恐怖的事情之后引起的惊恐现象。再比如说，亲人去世，突然患上某种严重疾病，严重的车祸，火灾，地震或者是强烈的台风等。此时如果出现害怕或焦虑惊恐症状，并且开始逃避发生类似事件的场景时，他就患上了恐怖症。

   以上三段分别对应三个方面，还剩下*后一个心理疾病方面的。

   在个别情况下，焦虑是某些更为复杂的心理疾病的症状之一。那些患有情绪低落、恐旷症、社交恐怖症、强迫性神经症、创伤后应激障碍，还有广泛性焦虑症、特定对象恐怖症和酒精中毒症的患者也大多会患上惊恐症。抑郁症这些年在全球范围也在大幅的呈现上升趋势，大家可能随便都可以说出几位名人或是在各个领域的成功人士患有抑郁症的例子。实践证明许多惊恐症状的患者都同时伴随有抑郁。他们缺乏活力、没有自信、易哭易怒、无助彷徨，还会出现注意力不集中、对日常生活缺乏兴趣、性欲衰退、睡眠障碍等问题，而且体重也会忽升忽降。研究显示，抑郁症和惊恐症之间有密切的关系。

   关于焦虑的引起原因大概也就这么多，相信大家也都了解一二，那么可能有热心的读者会问，如果遇到这种情况，或者身边有亲人朋友出现过焦虑、惊恐症状应该如何应对呢？

   请别担心，请继续关注本网站的心理百科，我们会在以后的文章继续以这种方式为大家慢慢解密。教会读者一些技巧、思路和控制焦虑症状的一些行为方法，来帮助他们。

   中国有句古话是这样的，“授之以鱼不若授之以渔”。

   要相信，当你知道自己的焦虑都是诱因可循时，就会马上觉得轻松许多。